自己理解・自己受容レベル診断(SAII)

自己理解・自己受容レベル診断(SAII)

【1〜7 の選択肢について】
各設問に対して、あなた自身の実感に最も近い数字を選んでください。

1:まったく当てはまらない
2:ほとんど当てはまらない
3:あまり当てはまらない
4:どちらとも言えない・中立
5:やや当てはまる
6:かなり当てはまる
7:非常に強く当てはまる

自己理解・自己受容レベル診断

Q1. 今、頭に浮かんでいる考えを客観視できる。

Q2. 身体のこわばりや呼吸の変化に数分以内で気づく。

Q3. 自分の批判的思考に気づき態度を切り替えられる。

Q4. 会話中でも内的状態をメタ認知できる。

Q5. 漠然とした不安の原因を言語化できる。

Q6. 複数の感情が同時に存在することを認識できる。

Q7. 強い感情の背後にある本当の望みを言語化できる。

Q8. 感情のピークと沈静化を客観的に観察できる。

Q9. 過去の出来事が現在の感情にどう影響したか説明できる。

Q10. 感情を行動の原動力として意図的に利用できる。

Q11. 失敗しても自分の価値を疑わない。

Q12. 弱みを他者に開示しても大丈夫だと感じる。

Q13. 過去の過ちを温かく振り返り学びに変える。

Q14. 自分に厳しくしすぎていると気づけば優しさに切り替える。

Q15. ありのままの自分を好意的にイメージできる。

Q16. 重要な選択をするとき自分の価値観を明確にする。

Q17. 日々の行動が何のためかを即答できる。

Q18. 不本意な役割は長期的に減らす計画を立てている。

Q19. プレッシャー下でも信念に反する行動はしない。

Q20. 価値観に沿った行動をした日は充実感が高い。

Q21. うまくいかない挑戦ほど興味が湧く。

Q22. フィードバックは伸びしろの情報だと捉える。

Q23. 現状維持は退屈だと感じる。

Q24. 学びの過程で不快な伸び感を歓迎できる。

Q25. 数年後の自分を想像するとワクワクする。

※本診断は医療行為ではなく、一般的な自己理解の指針を提供するものです。
※深刻な精神的な悩みを抱えている場合は、医師・公認心理師など専門家へご相談ください。
※結果は一つの見方に過ぎず、18歳以上の利用を想定しています。
※診断結果の利用によって生じたいかなる損害も当サイトは責任を負いかねます。

設問:Q10. 感情を行動の原動力として意図的に利用できる。

診断の下記設問、

Q10. 感情を行動の原動力として意図的に利用できる。

これは「エモーションプラス」でお伝えしていることです。

自己理解や自己受容が深い人は、感情を「心の燃料」として利用できます。

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